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孕妇每天吃多少核桃最好

发布时间:2024-05-24 12:10浏览量:588

孕妇每天吃多少核桃最好 孕妇怀孕后可以吃核桃吗,核桃属于坚果类食物,可以补充dha等微量元素。对于胎儿的生长发育有很大的帮助,建议孕妇每天吃4~5个核桃就可以了,对于这个量并没有绝对的限制,适当吃一些问题不大。

孕期适当吃坚果,有助于宝宝的大脑发育,除了核桃之外,像开心果、松子等,都可以适量食用,孕期的饮食,建议合理搭配,肉奶、蛋类、蔬菜、水果等每天都要合理摄入,还要补充钙、铁、锌等微量元素。

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